Йога5 мин
Йога при больной спине: какие позы помогают, а какие лучше обойти
Почему при грыже в пояснице опасны глубокие наклоны, что делать при протрузии и гипермобильности и как объяснить преподавателю свою ситуацию.
Блог студии
О спине, осанке и движении · страница 16
Женское здоровье6 мин
После 45: почему тело меняется и что с этим делать в зале
Куда уходит талия при том же весе, почему начинают ныть суставы и какая нагрузка реально защищает кости в период менопаузы.
Женское здоровье7 мин
После родов и во время беременности: как меняются занятия
Через сколько недель возвращаются к занятиям после родов и после кесарева, с чего начинают, что такое диастаз и почему пресс качать нельзя.
PortDeBras™5 мин
PortDeBras™ или пилатес: как выбрать, если хочется и туда, и туда
Два спокойных направления с разными задачами. Разбираем по пунктам: что даёт каждое, с какого лучше начать и как их совмещать в одной неделе.
Тело и голова7 мин
Головная боль от шеи: почему обезболивающее помогает всё хуже
Обруч вокруг головы к вечеру, боль от затылка ко лбу, сжатая челюсть по утрам. Откуда это берётся у людей за компьютером и что помогает, кроме таблетки.
Реформер6 мин
Групповые или индивидуальные: как выбрать формат занятий
В студии реформеры стоят в обоих залах. Разбираем, чем групповое занятие отличается от занятия один на один и кому что подходит.
Детям6 мин
Ребёнок сутулится: когда это возраст, а когда пора к врачу
Как отличить привычную сутулость от структурной, почему замечания «выпрямись» не работают и что реально меняет осанку ребёнка.
Спина и осанка6 мин
Тянет между лопаток: почему болит там, где вы ничего не делали
Жжение и тяжесть в межлопаточной области у тех, кто много сидит. Почему виновата не спина, а грудная клетка, и что снимает это ощущение надолго.
Тренинг и растяжка6 мин
Функциональный тренинг: зачем он тому, кто не собирается в спортсмены
Тренировка движений вместо тренировки мышц. Какие шесть паттернов стоит уметь в любом возрасте и почему это влияет на жизнь сильнее, чем объём бицепса.
Начинающим5 мин
Пилатес для мужчин: зачем он тем, кто и так ходит в зал
Почему метод, придуманный мужчиной для боксёров, считается женским, и что он даёт тем, кто жмёт лёжа, бегает или сидит в офисе по десять часов.
Йога5 мин
Йога после сорока, если вы никогда не были гибким
Какие направления подходят новичку, зачем нужны блоки и ремни, какие позы стоит обходить в начале и что считать прогрессом, если шпагат вам не нужен.
Женское здоровье5 мин
Тренироваться ли в критические дни и почему на второй неделе цикла всё даётся легче
Как гормоны меняют силу, координацию и восстановление в течение месяца, что делать в дни, когда болит, и почему во второй фазе тело кажется чужим.
PortDeBras™6 мин
PortDeBras: что это за тренировка и чем отличается от пилатеса
Откуда взялся метод, почему движения идут под музыку без остановок и что он даёт тем, у кого спина не гнётся после многих лет за столом.
Реформер6 мин
Пилатес после 50 для женщин: польза и с чего начать
Что меняется в теле после пятидесяти, почему групповые занятия не всегда подходят на старте и какие три вещи важнее всего тренировать в этом возрасте.
Тело и голова7 мин
Почему после пилатеса лучше спится и отпускает тревога
Как связаны зажатая диафрагма, поверхностное дыхание и постоянное напряжение, и почему 55 минут медленной работы вечером меняют состояние.
Спина и осанка7 мин
Мышцы кора: что это такое и как их правильно тренировать
Врач сказал «укрепляйте мышечный корсет», а что это значит, не объяснил. Разбираем, какие мышцы имеются в виду и почему планка не всегда решает задачу.
Начинающим6 мин
Пилатес в домашних условиях: что работает без тренера
Честно о домашних занятиях: какие упражнения безопасно делать самому, почему при боли в спине видео не подходит и как понять, что вы делаете что-то не то.
Женское здоровье6 мин
Восстановление после кесарева: когда можно начинать двигаться
Сроки по неделям, что происходит со швом и почему рубец влияет на спину, боль в тазу и даже на пищеварение спустя годы.
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Режим работы
- Будни с 9:00 до 21:00, суббота с 9:00 до 16:00
- В воскресенье занимаемся по предварительному запросу, и в любой день занятие нужно бронировать заранее
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…
Построить маршрут