Начинающим5 мин
Пилатес для мужчин: зачем он тем, кто и так ходит в зал
Почему метод, придуманный мужчиной для боксёров, считается женским, и что он даёт тем, кто жмёт лёжа, бегает или сидит в офисе по десять часов.
Блог студии
О спине, осанке и движении · страница 5
Женское здоровье5 мин
Тренироваться ли в критические дни и почему на второй неделе цикла всё даётся легче
Как гормоны меняют силу, координацию и восстановление в течение месяца, что делать в дни, когда болит, и почему во второй фазе тело кажется чужим.
PortDeBras™5 мин
PortDeBras™: танец, в котором позвоночник наконец начинает двигаться
Откуда взялся метод, почему движения идут под музыку без остановок и что он даёт тем, у кого спина не гнётся после многих лет за столом.
Тело и голова6 мин
Почему после пилатеса лучше спится и отпускает тревога
Как связаны зажатая диафрагма, поверхностное дыхание и постоянное напряжение, и почему час медленной работы вечером меняет состояние.
Реформер6 мин
Пилатес после 50: начинать не поздно, но начинать надо иначе
Что меняется в теле после пятидесяти, почему групповые занятия не всегда подходят на старте и какие три вещи важнее всего тренировать в этом возрасте.
Спина и осанка6 мин
Мышечный корсет: почему его нельзя «накачать» и что тренируют на самом деле
Врач сказал «укрепляйте мышечный корсет», а что это значит, не объяснил. Разбираем, какие мышцы имеются в виду и почему планка не всегда решает задачу.
Начинающим5 мин
Пилатес дома по видео: что реально работает, а что бесполезно
Честно о домашних занятиях: какие упражнения безопасно делать самому, почему при боли в спине видео не подходит и как понять, что вы делаете что-то не то.
Женское здоровье5 мин
Восстановление после кесарева: когда можно начинать двигаться
Сроки по неделям, что происходит со швом и почему рубец влияет на спину, боль в тазу и даже на пищеварение спустя годы.
Реформер5 мин
Сколько раз в неделю нужен пилатес, чтобы был толк
Один раз, два или три: что даёт каждый вариант, почему раз в неделю это поддержание, а не прогресс, и когда больше не значит лучше.
Спина и осанка5 мин
Почему хрустит спина и шея и стоит ли этого бояться
Что за звук раздаётся в суставах, почему после хруста легчает всего на полчаса и в каких случаях щелчок действительно сигнал, а не просто шум.
Начинающим5 мин
Пилатес или йога: как выбрать, если со стороны они похожи
Оба формата спокойные, оба про тело и дыхание, но задачи у них разные. Разбираем, что выбрать при боли в спине, при тревоге, при желании стать гибче.
Женское здоровье5 мин
Пилатес при беременности: что меняется в каждом триместре
Что можно и чего нельзя в первом, втором и третьем триместре, почему со второго нельзя лежать на спине и какие симптомы означают немедленную остановку.
Реформер5 мин
Пилатес для похудения: весы стоят, а джинсы застёгиваются
Почему после двух месяцев занятий вес тот же, а одежда сидит иначе, сколько на самом деле сжигает занятие и с чем пилатес нужно совмещать, если цель именно вес.
Спина и осанка5 мин
Сколиоз у взрослого: выпрямить нельзя, но это не значит, что делать нечего
Что происходит с искривлением после того, как кости перестали расти, почему симметричные упражнения не подходят и что реально меняется от занятий.
Начинающим5 мин
Что надеть на пилатес и зачем нужны носки с резинками
Почему широкие футболки мешают тренеру, какая ткань не подходит для реформера и что из этого списка действительно обязательно, а что можно не покупать.
Женское здоровье5 мин
Тазовое дно: почему упражнения Кегеля часто не работают
Половина женщин делает Кегеля неправильно, а части он вообще противопоказан. Разбираем, когда мышцы не слабые, а перенапряжённые, и что делать вместо.
Реформер5 мин
Почему после спокойного занятия болят мышцы, о которых вы не знали
Крепатура после пилатеса удивляет всех: занятие выглядело лёгким. Какие мышцы отзываются, сколько это длится и когда боль означает, что что-то не так.
Спина и осанка6 мин
Защемило поясницу: что делать в первые три дня и чего точно не делать
Прострел в спине: почему лежать неделю вредно, какие движения безопасны в острый период и по каким признакам нужно ехать к врачу немедленно.
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Режим работы
- Ежедневно с 9:00 до 21:00
- С понедельника по субботу занятия только по предварительной записи
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…