Спина и осанка6 мин
Аппликатор Кузнецова: почему он всё-таки помогает и чего от него ждать
Коврик с шипами объясняют акупунктурой, а работает он проще: через воротную теорию боли. Что показали исследования акупрессуры и кому он противопоказан.
Блог студии
О спине, осанке и движении · страница 5
Тренинг и растяжка7 мин
Висцеральный жир: почему худой человек бывает в худшем положении, чем полный
Чем внутренний жир отличается от подкожного, как измерить его дома сантиметром, сколько нагрузки нужно по данным исследований и что бесполезно.
Спина и осанка8 мин
Триггерные точки: что это простыми словами и как их найти
Почему плотный болезненный комок в трапеции отдаёт в голову, насколько надёжна сама теория триггерных точек и почему они возвращаются.
Начинающим6 мин
Пилатес упражнения дома: семь движений, с которых начинают в студии
Комплекс из семи базовых упражнений пилатеса с разбором ошибок: что делать, сколько повторений и как понять, что вы делаете движение не той мышцей.
Тренинг и растяжка6 мин
Хондропротекторы: восстанавливают ли они хрящ на самом деле
Глюкозамин и хондроитин пьют курсами годами. Разбираем, что показал сетевой метаанализ в BMJ, почему после курса становится легче и что реально меняет сустав.
Спина и осанка8 мин
Защемление седалищного нерва: в большинстве случаев он не защемлён
Что происходит, когда боль стреляет из ягодицы в ногу, почему слово «защемление» неточное, сколько это длится и что помогает в первые дни.
Тренинг и растяжка7 мин
Саркопения: как тело теряет мышцы, пока вы этого не замечаете
Почему после сорока мышцы уходят по проценту в год, как заметить это дома за две минуты и что показали исследования про нагрузку и белок.
Спина и осанка6 мин
Остеопат: что он делает руками и что показали исследования
Чем остеопат отличается от мануального терапевта, что показали обзоры при боли в пояснице и почему краниальные техники держатся хуже всего остального.
Спина и осанка6 мин
Обезболивающее при боли в спине: что работает, а что просто привычка
При простреле в пояснице пьют всё подряд. Что показал зонтичный обзор Кокрейна по лекарствам от боли в спине и что делают вместо таблетки.
Спина и осанка5 мин
Стеноз позвоночного канала: почему легче идти в горку, чем по ровному
При стенозе ноги отказывают через двести метров, а на велосипеде всё в порядке. Почему так и что показали сравнения операции и упражнений.
Спина и осанка5 мин
Немеет левая рука: когда бежать к кардиологу, а когда дело в шее
Чем онемение при проблемах с сердцем отличается от шейного и туннельного, почему именно левая рука пугает сильнее и какие признаки требуют вызвать скорую.
Спина и осанка6 мин
Гимнастика для шеи: какие упражнения помогают, а какие лучше не делать
Почему круговые вращения головой убрали из комплексов, что говорят исследования про упражнения для шеи, как относиться к методике Шишонина и с чего начинать.
Тело и голова5 мин
Дыхательная гимнастика Стрельниковой: разбор без восторгов и без разоблачений
Откуда взялся метод с шумными короткими вдохами, что с доказательствами, кому он может навредить и чем отличается от диафрагмального дыхания, которое учат в студиях.
Спина и осанка5 мин
Сколиоз 1 степени: что это значит и надо ли его лечить
Заключение «сколиоз 1 степени» пугает зря. Что стоит за цифрой, когда за искривлением просто наблюдают и что показали исследования упражнений.
Тело и голова6 мин
Паническая атака: что происходит с телом и почему «просто дыши» не срабатывает
Почему при панике немеют руки и кружится голова, чем приступ отличается от проблем с сердцем, что делать в момент атаки и почему одного дыхания обычно мало.
Тело и голова6 мин
Мигрень и шея: что тут причина, а что следствие
Почему при мигрени почти всегда болит шея, но лечить шею бесполезно, откуда берутся приступы по выходным, что доказанно снижает частоту и когда нужен врач.
Тело и голова6 мин
Головокружение: почему шея тут виновата реже, чем принято думать
Отчего кружится голова при повороте в кровати, чем это отличается от дурноты при вставании, почему диагноз «от шеи» ставят слишком часто и когда вызывать скорую.
Тренинг и растяжка5 мин
Сколько белка нужно в день и почему после сорока норма меняется
Норма 0,8 грамма на килограмм рассчитана на то, чтобы не заболеть. Сколько рекомендуют исследователи после сорока и как разложить это по дню.
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Режим работы
- Будни с 9:00 до 21:00, суббота с 9:00 до 16:00
- В воскресенье занимаемся по предварительному запросу, и в любой день занятие нужно бронировать заранее
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…