Тело и голова6 мин
Хроническая усталость: когда это переутомление, а когда болезнь
Усталость, которая не проходит после отпуска. Чем синдром хронической усталости отличается от выгорания и почему «больше двигайся» тут опасно.
Блог студии
О спине, осанке и движении · страница 6
Тренинг и растяжка7 мин
Коллаген для суставов: что с ним происходит после того, как вы его выпили
Съеденный коллаген не попадает в сустав целиком. Что показали исследования пептидов и почему нагрузка влияет на сухожилие сильнее любого порошка.
Женское здоровье7 мин
Опущение матки: что упражнения действительно могут, а что нет
Как понять, что это опущение, что показал метаанализ по тренировке тазового дна и какие привычки поддерживают проблему каждый день.
Тело и голова7 мин
Дисплазия соединительной ткани: почему гибким людям нельзя тянуться
Что стоит за диагнозом ДСТ, как за минуту посчитать баллы гипермобильности, почему растяжка таким людям вредит и какая нагрузка помогает по данным обзоров.
Тело и голова6 мин
Храп: когда это просто звук, а когда остановки дыхания
Как отличить безобидный храп от апноэ, почему дело не в носе и что показал Кокрейновский обзор про упражнения для мышц глотки и языка.
Тренинг и растяжка6 мин
Планка: почему пять минут не лучше сорока секунд
Что происходит в теле во время планки, почему рекорды по времени бессмысленны, шесть типичных ошибок и как усложнять упражнение правильно.
Тренинг и растяжка6 мин
Остеопения: что означает диагноз и почему это ещё не остеопороз
Денситометрия показала остеопению, врач сказал наблюдать. Разбираем, что значит цифра T-критерия, какая нагрузка увеличивает плотность костей и чего делать не стоит.
Спина и осанка6 мин
Аппликатор Кузнецова: почему он всё-таки помогает и чего от него ждать
Коврик с шипами объясняют акупунктурой, а работает он проще: через воротную теорию боли. Что показали исследования акупрессуры и кому он противопоказан.
Спина и осанка6 мин
Кифоз: когда круглая спина это норма, а когда диагноз
Грудной изгиб есть у всех, вопрос в его величине. Чем сутулость отличается от кифоза, как проверить себя у стены и что показали исследования.
Тренинг и растяжка7 мин
Вакуум живота: что это упражнение делает и чего от него ждать не стоит
Откуда взялся вакуум, убирает ли он живот, что показало сравнение втягивания и напряжения пресса и кому это упражнение противопоказано.
Спина и осанка7 мин
Упражнения для поясницы: почему её не надо качать
Самая частая ошибка при боли в пояснице это качать разгибатели. Разбираем, что показали сравнения методик, какие три движения имеют смысл и сколько их нужно делать.
Тренинг и растяжка7 мин
Хондропротекторы: восстанавливают ли они хрящ на самом деле
Глюкозамин и хондроитин пьют курсами годами. Разбираем, что показал сетевой метаанализ в BMJ, почему после курса становится легче и что реально меняет сустав.
Начинающим6 мин
Пилатес упражнения дома: семь движений, с которых начинают в студии
Комплекс из семи базовых упражнений пилатеса с разбором ошибок: что делать, сколько повторений и как понять, что вы делаете движение не той мышцей.
Тренинг и растяжка7 мин
Висцеральный жир: почему худой человек бывает в худшем положении, чем полный
Чем внутренний жир отличается от подкожного, как измерить его дома сантиметром, сколько нагрузки нужно по данным исследований и что бесполезно.
Спина и осанка8 мин
Триггерные точки: что это простыми словами и как их найти
Почему плотный болезненный комок в трапеции отдаёт в голову, насколько надёжна сама теория триггерных точек и почему они возвращаются.
Спина и осанка6 мин
Обезболивающее при боли в спине: что работает, а что просто привычка
При простреле в пояснице пьют всё подряд. Что показал зонтичный обзор Кокрейна по лекарствам от боли в спине и что делают вместо таблетки.
Тренинг и растяжка7 мин
Саркопения: как тело теряет мышцы, пока вы этого не замечаете
Почему после сорока мышцы уходят по проценту в год, как заметить это дома за две минуты и что показали исследования про нагрузку и белок.
Спина и осанка8 мин
Защемление седалищного нерва: в большинстве случаев он не защемлён
Что происходит, когда боль стреляет из ягодицы в ногу, почему слово «защемление» неточное, сколько это длится и что помогает в первые дни.
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Режим работы
- Будни с 9:00 до 21:00, суббота с 9:00 до 16:00
- В воскресенье занимаемся по предварительному запросу, и в любой день занятие нужно бронировать заранее
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…