Блог студии
Денситометрия показала остеопению, врач сказал наблюдать. Разбираем, что значит цифра T-критерия, какая нагрузка увеличивает плотность костей и чего делать не стоит.
Коврик с шипами объясняют акупунктурой, а работает он проще: через воротную теорию боли. Что показали исследования акупрессуры и кому он противопоказан.
Грудной изгиб есть у всех, вопрос в его величине. Чем сутулость отличается от кифоза, как проверить себя у стены и что показали исследования.
Откуда взялся вакуум, убирает ли он живот, что показало сравнение втягивания и напряжения пресса и кому это упражнение противопоказано.
Самая частая ошибка при боли в пояснице это качать разгибатели. Разбираем, что показали сравнения методик, какие три движения имеют смысл и сколько их нужно делать.
Глюкозамин и хондроитин пьют курсами годами. Разбираем, что показал сетевой метаанализ в BMJ, почему после курса становится легче и что реально меняет сустав.
Комплекс из семи базовых упражнений пилатеса с разбором ошибок: что делать, сколько повторений и как понять, что вы делаете движение не той мышцей.
Чем внутренний жир отличается от подкожного, как измерить его дома сантиметром, сколько нагрузки нужно по данным исследований и что бесполезно.
Почему плотный болезненный комок в трапеции отдаёт в голову, насколько надёжна сама теория триггерных точек и почему они возвращаются.
При простреле в пояснице пьют всё подряд. Что показал зонтичный обзор Кокрейна по лекарствам от боли в спине и что делают вместо таблетки.
Почему после сорока мышцы уходят по проценту в год, как заметить это дома за две минуты и что показали исследования про нагрузку и белок.
Что происходит, когда боль стреляет из ягодицы в ногу, почему слово «защемление» неточное, сколько это длится и что помогает в первые дни.
Чем остеопат отличается от мануального терапевта, что показали обзоры при боли в пояснице и почему краниальные техники держатся хуже всего остального.
Откуда взялся метод с шумными короткими вдохами, что с доказательствами, кому он может навредить и чем отличается от диафрагмального дыхания, которое учат в студиях.
Чем онемение при проблемах с сердцем отличается от шейного и туннельного, почему именно левая рука пугает сильнее и какие признаки требуют вызвать скорую.
Почему круговые вращения головой убрали из комплексов, что говорят исследования про упражнения для шеи, как относиться к методике Шишонина и с чего начинать.
При стенозе ноги отказывают через двести метров, а на велосипеде всё в порядке. Почему так и что показали сравнения операции и упражнений.
Почему при мигрени почти всегда болит шея, но лечить шею бесполезно, откуда берутся приступы по выходным, что доказанно снижает частоту и когда нужен врач.
Контакты
Построить маршрут