Тренинг и растяжка6 мин
Болит стопа: где именно болит и что это значит
В стопе двадцать шесть костей и больше тридцати суставов, и болит она по-разному. Разбираем шесть частых источников по месту боли и по времени суток.
Блог студии
О спине, осанке и движении · страница 10
Тренинг и растяжка5 мин
Киста Бейкера: почему её обычно не надо трогать
Шишка под коленом сзади пугает, но сама по себе она следствие, а не болезнь. Разбираем, откуда берётся жидкость, чем опасен разрыв и когда операция оправдана.
Тренинг и растяжка7 мин
Миофасциальный релиз: ролл работает, но не по той причине, которую вам назвали
Фасцию руками и роллом не растянуть, это показали расчёты. Разбираем, что тогда даёт катание, сколько времени катать по данным обзора и какие зоны трогать не стоит.
Спина и осанка6 мин
Плечелопаточный периартрит: диагноз, за которым прячется что-то конкретное
Такого диагноза нет в международной классификации. Что за ним обычно скрывается и чем замороженное плечо отличается от повреждения манжеты.
Тело и голова7 мин
Сколько шагов в день: откуда взялись 10 000 и что показали настоящие данные
Цифра 10 000 родилась как рекламный слоган в 1965 году. Метаанализ 47 тысяч человек показал, где на самом деле проходит порог пользы.
Тренинг и растяжка7 мин
Скандинавская ходьба: что она даёт и почему палки едут сзади
Палки должны отталкивать, а не подпирать. Что показали метаанализы у людей с болезнями сердца, как подобрать длину и какие три ошибки убивают весь смысл.
Тренинг и растяжка8 мин
Артроз коленного сустава: ходьба работает не хуже, чем качать квадрицепс
Сравнение ходьбы и силовых упражнений при гонартрозе дало почти одинаковый результат. Что это значит на практике и чего при больном колене не стоит.
Начинающим7 мин
Зарядка по утрам: почему тело утром работает хуже и что с этим делать
Что происходит с телом в первые полчаса после пробуждения, почему наклоны к прямым ногам утром плохая идея и десять минут, которые работают.
Тренинг и растяжка7 мин
Коксартроз: упражнения, которые имеют смысл, и честный разговор про эффект
Что показал метаанализ по нагрузке при артрозе тазобедренного сустава, какая боль во время занятий допустима и когда пора к хирургу.
Тренинг и растяжка6 мин
Растяжение связок голеностопа: почему подворачивается снова и снова
Подвернул ногу, отёк сошёл, а через месяц подвернул снова. Почему так происходит и что показали исследования тренировки равновесия.
Тело и голова6 мин
Ком в горле: почему он есть, когда врач ничего не находит
Ощущение комка при нормальном глотании называется globus. Чем оно отличается от опасных состояний, при чём тут рефлюкс, шея и дыхание и что снимает симптом.
Спина и осанка7 мин
Синдром грушевидной мышцы: диагноз, в который врачи верят по-разному
Почему болит глубоко в ягодице и отдаёт в ногу, чем это отличается от проблемы в пояснице и почему растяжка грушевидной часто не срабатывает.
Тело и голова7 мин
Хроническая усталость: когда это переутомление, а когда болезнь
Усталость, которая не проходит после отпуска. Чем синдром хронической усталости отличается от выгорания и почему «больше двигайся» тут опасно.
Тренинг и растяжка7 мин
Коллаген для суставов: что с ним происходит после того, как вы его выпили
Съеденный коллаген не попадает в сустав целиком. Что показали исследования пептидов и почему нагрузка влияет на сухожилие сильнее любого порошка.
Женское здоровье7 мин
Опущение матки: что упражнения действительно могут, а что нет
Как понять, что это опущение, что показал метаанализ по тренировке тазового дна и какие привычки поддерживают проблему каждый день.
Тело и голова8 мин
Дисплазия соединительной ткани: почему гибким людям нельзя тянуться
Что стоит за диагнозом ДСТ, как за минуту посчитать баллы гипермобильности, почему растяжка таким людям вредит и какая нагрузка помогает по данным обзоров.
Тело и голова6 мин
Храп: когда это просто звук, а когда остановки дыхания
Как отличить безобидный храп от апноэ, почему дело не в носе и что показал Кокрейновский обзор про упражнения для мышц глотки и языка.
Тренинг и растяжка7 мин
Планка: почему пять минут не лучше сорока секунд
Что происходит в теле во время планки, почему рекорды по времени бессмысленны, шесть типичных ошибок и как усложнять упражнение правильно.
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Режим работы
- Будни с 9:00 до 21:00, суббота с 9:00 до 16:00
- В воскресенье занимаемся по предварительному запросу, и в любой день занятие нужно бронировать заранее
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…
Построить маршрут