Спина и осанка5 мин
Упражнения для спины дома: что делать, если поясница ноет каждый вечер
Четыре движения, которые реально работают дома, три популярных упражнения, которые делают хуже, и почему пять минут каждый день полезнее часа по выходным.
Блог студии
О спине, осанке и движении без лишней теории
Здесь мы отвечаем на то, что чаще всего спрашивают на первом занятии. Пишем сами: тренеры студии в Саратове, которые видят эти вопросы каждый день.
Тренинг и растяжка5 мин
Плоскостопие у взрослых: поздно ли что-то делать после тридцати
Почему низкий свод сам по себе не болезнь, что показали исследования о связи свода и боли, и какие упражнения для стоп действительно имеют смысл.
Начинающим5 мин
Противопоказания к пилатесу: кому нельзя и когда придётся подождать
Когда заниматься нельзя совсем, когда можно после врача и какие упражнения убирают при грыже, гипертонии и беременности. Без запугивания и без «всем можно».
Женское здоровье5 мин
Пилатес при варикозе: можно ли заниматься и что придётся убрать
Почему движение при варикозе полезнее покоя, что делает икроножная мышца для вен и какие упражнения при расширенных венах лучше не делать.
Спина и осанка5 мин
Пилатес или кинезитерапия: чем отличаются и что выбрать при больной спине
Оба метода лечат движением, но по-разному: один добавляет силу через сопротивление, другой учит контролю. Разбираем, кому что подходит, без спора о том, кто лучше.
Начинающим5 мин
Бросил на месяц: за сколько уходит форма и придётся ли начинать сначала
Что реально теряется за две недели, за месяц и за полгода без занятий, почему ощущения врут и как вернуться, не угробив спину в первую же тренировку.
Спина и осанка5 мин
Остеохондроз: диагноз, который ставят почти всем, и что за ним на самом деле
Почему остеохондроз находят у каждого второго, что показывают снимки у людей без боли и какие упражнения при нём действительно работают.
Спина и осанка5 мин
Массаж или пилатес при боли в спине: почему после массажа отпускает, а через неделю возвращается
Что показал Кокрейновский обзор про массаж при боли в пояснице, почему эффект короткий и в каких случаях массаж всё-таки нужен раньше занятий.
Тренинг и растяжка5 мин
Как убрать живот: почему тысяча скручиваний ничего не даёт
Что показал эксперимент с шестью неделями упражнений на пресс, почему живот бывает не от жира и что действительно меняет его вид.
Спина и осанка5 мин
Болит копчик: почему это происходит и что делать, если сидеть невозможно
Откуда берётся боль в копчике без всякого падения, почему круглая подушка иногда делает хуже и что помогает большинству людей без уколов и операций.
Начинающим5 мин
Сертификат на пилатес в подарок: кому подойдёт, а кому лучше не дарить
Почему сертификат на занятия одному человеку в радость, а другого обидит, как выбрать номинал и что написать в открытке, чтобы подарок не прочитали как намёк.
Детям5 мин
Пилатес для подростков: польза, с какого возраста и как проходят занятия
Чем пилатес полезен подростку, почему в тринадцать лет тело перестаёт слушаться и отчего в этом возрасте бросают секции. Как проходит занятие.
Начинающим6 мин
Пилатес для начинающих: с чего начать и что происходит в первый месяц
Какой формат выбрать на старте, сколько раз в неделю ходить, что будет болеть после первого занятия и по каким признакам понять, что метод работает.
Детям6 мин
Пилатес для детей: с какого возраста можно и что он даёт
С какого возраста ребёнку есть смысл заниматься пилатесом, какая от него польза при сутулости и слабых стопах и как проходит детское занятие.
Женское здоровье7 мин
Фитнес для мам: с чего начать, если болит спина и нет времени
Как вернуться в форму после декрета, если спина болит сильнее, чем сразу после родов. Почему виноваты не роды, с чего начинать и что меняется через месяц.
Начинающим6 мин
Как выбрать студию пилатеса: на что смотреть, кроме цены
Чем сертифицированный тренер отличается от прошедшего двухдневный курс, сколько человек должно быть в группе и какие вопросы задать до оплаты абонемента.
Спина и осанка6 мин
Как улучшить осанку взрослому: что работает, а что бесполезно
Почему единственно правильной позы не существует, отчего корректоры и напоминания не дают результата и что на самом деле меняет то, как вы себя держите.
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Режим работы
- Ежедневно с 9:00 до 21:00
- С понедельника по субботу занятия только по предварительной записи
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…