Тренинг и растяжка5 мин
Ударно-волновая терапия: где она работает, а где её продают зря
УВТ назначают от пяточной шпоры до целлюлита. При каких состояниях эффект подтверждён, сколько сеансов имеет смысл и кому она противопоказана.
Блог студии
О спине, осанке и движении · страница 7
Спина и осанка5 мин
Спондилоартроз: что это такое и почему он есть почти у всех после сорока
Спондилоартроз находят на снимке у большинства людей среднего возраста. Когда он объясняет боль, чем отличается от остеохондроза и что с ним делают.
Реформер4 мин
Реформер или коврик: с чего начинать и в чём разница на самом деле
Чем занятие на станке отличается от классического пилатеса на мате, что даётся легче на реформере, что честнее на коврике и с чего начать новичку.
Тренинг и растяжка6 мин
Бурсит: почему сумка воспаляется и почему укол помогает не всем
Бурсит плеча, бедра и колена лечат уколом, а через полгода боль возвращается. Почему сумка редко виновата одна и что показали исследования нагрузки.
Спина и осанка5 мин
Упражнения для спины дома: что делать, если поясница ноет каждый вечер
Четыре движения, которые реально работают дома, три популярных упражнения, которые делают хуже, и почему пять минут каждый день полезнее часа по выходным.
Тренинг и растяжка5 мин
Плоскостопие у взрослых: поздно ли что-то делать после тридцати
Почему низкий свод сам по себе не болезнь, что показали исследования о связи свода и боли, и какие упражнения для стоп действительно имеют смысл.
Начинающим5 мин
Противопоказания к пилатесу: кому нельзя и когда придётся подождать
Когда заниматься нельзя совсем, когда можно после врача и какие упражнения убирают при грыже, гипертонии и беременности. Без запугивания и без «всем можно».
Женское здоровье6 мин
Пилатес при варикозе: можно ли заниматься и что придётся убрать
Почему движение при варикозе полезнее покоя, что делает икроножная мышца для вен и какие упражнения при расширенных венах лучше не делать.
Спина и осанка5 мин
Пилатес или кинезитерапия: чем отличаются и что выбрать при больной спине
Оба метода лечат движением, но по-разному: один добавляет силу через сопротивление, другой учит контролю. Разбираем, кому что подходит, без спора о том, кто лучше.
Начинающим5 мин
Бросил на месяц: за сколько уходит форма и придётся ли начинать сначала
Что реально теряется за две недели, за месяц и за полгода без занятий, почему ощущения врут и как вернуться, не угробив спину в первую же тренировку.
Спина и осанка5 мин
Остеохондроз: диагноз, который ставят почти всем, и что за ним на самом деле
Почему остеохондроз находят у каждого второго, что показывают снимки у людей без боли и какие упражнения при нём действительно работают.
Спина и осанка5 мин
Массаж или пилатес при боли в спине: почему после массажа отпускает, а через неделю возвращается
Что показал Кокрейновский обзор про массаж при боли в пояснице, почему эффект короткий и в каких случаях массаж всё-таки нужен раньше занятий.
Тренинг и растяжка5 мин
Как убрать живот: почему тысяча скручиваний ничего не даёт
Что показал эксперимент с шестью неделями упражнений на пресс, почему живот бывает не от жира и что действительно меняет его вид.
Спина и осанка5 мин
Болит копчик: почему это происходит и что делать, если сидеть невозможно
Откуда берётся боль в копчике без всякого падения, почему круглая подушка иногда делает хуже и что помогает большинству людей без уколов и операций.
Начинающим5 мин
Сертификат на пилатес в подарок: кому подойдёт, а кому лучше не дарить
Почему сертификат на занятия одному человеку в радость, а другого обидит, как выбрать номинал и что написать в открытке, чтобы подарок не прочитали как намёк.
Детям5 мин
Пилатес для подростков: польза, с какого возраста и как проходят занятия
Чем пилатес полезен подростку, почему в тринадцать лет тело перестаёт слушаться и отчего в этом возрасте бросают секции. Как проходит занятие.
Начинающим6 мин
Пилатес для начинающих: с чего начать и что происходит в первый месяц
Какой формат выбрать на старте, сколько раз в неделю ходить, что будет болеть после первого занятия и по каким признакам понять, что метод работает.
Детям6 мин
Со скольки лет можно заниматься пилатесом ребёнку
С какого возраста ребёнку есть смысл заниматься пилатесом, какая от него польза при сутулости и слабых стопах и как проходит детское занятие.
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Режим работы
- Будни с 9:00 до 21:00, суббота с 9:00 до 16:00
- В воскресенье занимаемся по предварительному запросу, и в любой день занятие нужно бронировать заранее
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…