Спина и осанка6 мин
Поясница ноет к вечеру: что с ней происходит от сидячей работы
Почему спина начинает ныть именно к концу рабочего дня, при чём тут не мышцы спины, а живот и бёдра, и что реально помогает, кроме «сходи на массаж».
Блог студии
О спине, осанке и движении · страница 9
Начинающим5 мин
Чем пилатес отличается от фитнеса: разница на практике
Разные цели, разное ощущение после занятия и разный результат через полгода. Разбираем, кому что подходит и почему их часто путают.
Начинающим6 мин
Сколько занятий нужно, чтобы почувствовать разницу
Что меняется после первого занятия, после десятого и после тридцатого. Честные сроки без обещаний «плоский живот за месяц».
Спина и осанка6 мин
Протрузия, грыжа, остеохондроз: что из этого страшно, а что есть почти у всех
Разбираем формулировки из заключения МРТ простым языком и объясняем, почему находка на снимке не всегда объясняет вашу боль.
Детям5 мин
Плоская стопа у ребёнка: когда это норма роста, а когда нет
До какого возраста плоская стопа считается нормальной, зачем нужен тест на цыпочках, помогают ли стельки и почему босые ноги полезнее ортопедических ботинок.
Тренинг и растяжка5 мин
Можно ли совмещать пилатес и силовые тренировки
Схема недели для тех, кто ходит в зал и хочет добавить пилатес. Почему после силовых растёт результат в приседе и что не стоит ставить в один день.
Начинающим6 мин
Первое занятие пилатесом: что надеть, что взять и чего ждать
Подробно про первый визит в студию: во что одеться, нужны ли носки, что спросит тренер, будет ли тяжело и что вы почувствуете на следующий день.
Йога6 мин
Вечерняя практика для сна: двадцать минут, которые работают лучше сериала
Почему после тяжёлого дня не получается уснуть, какие позы и дыхание готовят нервную систему ко сну и чего вечером делать точно не стоит.
PortDeBras™5 мин
Я деревянный: можно ли идти туда, где все красиво тянутся
Что делать, если вы не достаёте до пола и стесняетесь. Почему негибкость чаще про напряжение, чем про короткие мышцы, и как выглядит первый месяц.
Спина и осанка7 мин
Грыжа в пояснице: можно ли заниматься пилатесом
Когда движение помогает при грыже, а когда его нужно отложить. Какие упражнения исключают, зачем нужно заключение невролога и чего ждать по срокам.
Тело и голова6 мин
Выгорание: почему отдых не помогает и при чём тут тело
Отпуск прошёл, а сил нет. Разбираем, почему при истощении пассивный отдых не восстанавливает и какая нагрузка работает, когда сил нет ни на что.
Детям6 мин
Подросток и телефон: почему в четырнадцать уже болит шея
Сколько весит голова, наклонённая к экрану, откуда у школьников головные боли и что можно сделать без изъятия телефона и войны в семье.
Спина и осанка8 мин
Сутулость: почему совет расправить плечи не работает
Разбираем, из чего складывается сутулость, почему её нельзя починить усилием воли и что действительно меняет положение спины.
Тренинг и растяжка5 мин
Тяну год, а гибкости нет: почему растяжка не работает
Мышца не резинка, и удлинить её растягиванием почти невозможно. Разбираем, что на самом деле ограничивает амплитуду и какая работа даёт результат.
Йога5 мин
Йога при больной спине: какие позы помогают, а какие лучше обойти
Почему при грыже в пояснице опасны глубокие наклоны, что делать при протрузии и гипермобильности и как объяснить преподавателю свою ситуацию.
Женское здоровье6 мин
После 45: почему тело меняется и что с этим делать в зале
Куда уходит талия при том же весе, почему начинают ныть суставы и какая нагрузка реально защищает кости в период менопаузы.
Женское здоровье7 мин
После родов и во время беременности: как меняются занятия
Через сколько недель возвращаются к занятиям после родов и после кесарева, с чего начинают, что такое диастаз и почему пресс качать нельзя.
PortDeBras™5 мин
PortDeBras™ или пилатес: как выбрать, если хочется и туда, и туда
Два спокойных направления с разными задачами. Разбираем по пунктам: что даёт каждое, с какого лучше начать и как их совмещать в одной неделе.
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Режим работы
- Будни с 9:00 до 21:00, суббота с 9:00 до 16:00
- В воскресенье занимаемся по предварительному запросу, и в любой день занятие нужно бронировать заранее
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…