Реформер6 мин
Сколько раз в неделю нужен пилатес, чтобы был толк
Один раз, два или три: что даёт каждый вариант, почему раз в неделю это поддержание, а не прогресс, и когда больше не значит лучше.
Блог студии
О спине, осанке и движении · страница 17
Спина и осанка6 мин
Почему хрустит спина и шея и стоит ли этого бояться
Что за звук раздаётся в суставах, почему после хруста легчает всего на полчаса и в каких случаях щелчок действительно сигнал, а не просто шум.
Начинающим6 мин
Пилатес или йога: как выбрать, если со стороны они похожи
Оба формата спокойные, оба про тело и дыхание, но задачи у них разные. Разбираем, что выбрать при боли в спине, при тревоге, при желании стать гибче.
Женское здоровье6 мин
Пилатес при беременности: что меняется в каждом триместре
Что можно и чего нельзя в первом, втором и третьем триместре, почему со второго нельзя лежать на спине и какие симптомы означают немедленную остановку.
Реформер6 мин
Пилатес для похудения: весы стоят, а джинсы застёгиваются
Почему после двух месяцев занятий вес тот же, а одежда сидит иначе, сколько на самом деле сжигает занятие и с чем пилатес нужно совмещать, если цель именно вес.
Спина и осанка6 мин
Сколиоз у взрослого: выпрямить нельзя, но это не значит, что делать нечего
Что происходит с искривлением после того, как кости перестали расти, почему симметричные упражнения не подходят и что реально меняется от занятий.
Начинающим6 мин
Что надеть на пилатес: кроссовки или носки и что взять с собой
Почему широкие футболки мешают тренеру, какая ткань не подходит для реформера и что из этого списка действительно обязательно, а что можно не покупать.
Женское здоровье6 мин
Тазовое дно: почему упражнения Кегеля часто не работают
Половина женщин делает упражнения Кегеля неправильно, а части они противопоказаны. Когда мышцы тазового дна не слабые, а перенапряжённые, и что делать.
Реформер6 мин
Почему после спокойного занятия болят мышцы, о которых вы не знали
Крепатура после пилатеса удивляет всех: занятие выглядело лёгким. Какие мышцы отзываются, сколько это длится и когда боль означает, что что-то не так.
Спина и осанка6 мин
Защемило поясницу: что делать в первые три дня и чего точно не делать
Прострел в спине: почему лежать неделю вредно, какие движения безопасны в острый период и по каким признакам нужно ехать к врачу немедленно.
Начинающим6 мин
Как дышать в пилатесе: почему «дышите животом» плохой совет
Латеральное дыхание простыми словами: куда должны расходиться рёбра, почему живот при этом не надувается и что делать, если вы сбиваетесь и задерживаете дыхание.
Женское здоровье6 мин
Диастаз после родов: как проверить самой и что нельзя делать
Простой тест дома, объяснение, почему живот выдаётся куполом, список упражнений, которые ухудшают ситуацию, и честный ответ про операцию.
Реформер5 мин
Реформер или тренажёрный зал: чем пружина отличается от блока с грузом
Почему на реформере устаёшь не так, как в зале, кому подходит каждый формат и в каких случаях их лучше совмещать, а не выбирать одно.
Тело и голова6 мин
Зажатая диафрагма и тревога: почему нельзя успокоиться, пока дышишь верхом груди
Как поверхностное дыхание поддерживает тревожное состояние, что такое блуждающий нерв простыми словами и почему длинный выдох работает быстрее уговоров.
Спина и осанка7 мин
Холка на шее: откуда берётся бугорок и почему массаж его не убирает
Почему у седьмого позвонка растёт бугорок, что там на самом деле находится и почему массаж даёт облегчение на два дня. Разбор от тренера.
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Режим работы
- Будни с 9:00 до 21:00, суббота с 9:00 до 16:00
- В воскресенье занимаемся по предварительному запросу, и в любой день занятие нужно бронировать заранее
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…
Построить маршрут