Тренинг и растяжка6 мин
Болит пятка по утрам: что такое плантарный фасциит и что помогает
Почему первые шаги после сна самые больные, что такое пяточная шпора на самом деле и почему растяжка работает хуже, чем силовая работа со стопой.
Блог студии
О спине, осанке и движении · страница 3
Тренинг и растяжка6 мин
Болит колено: почему причина часто в тазу и стопе
Почему колено болит там, где с ним самим всё в порядке, что можно делать при артрозе и после мениска, и какие упражнения дают эффект по данным Кокрейновского обзора.
Реформер6 мин
Что делают на реформере: десять базовых упражнений и зачем каждое
Footwork, Hundred, Long Stretch и ещё семь упражнений занятия. Что каждое даёт телу, где ошибаются и почему списки «повторите дома» бесполезны.
Начинающим6 мин
Тренировка на реформере: как начать и на что смотреть первые пять занятий
Как проходит первое занятие на реформере, что должно насторожить в работе тренера, почему на второй день болят непривычные мышцы и когда ждать результат.
Реформер8 мин
Школы пилатеса: чем они отличаются и почему все спорят про Balanced Body
Классика, современные школы, Polestar, Balanced Body, STOTT. Чем они правда отличаются, что значит «сертифицированный тренер» и как проверить документы студии.
Спина и осанка5 мин
Пилатес после травмы: когда можно начинать и как не навредить
Чем восстановление отличается от тренировки, когда пора переходить от ЛФК к залу, что такое компенсация и почему здоровая сторона тоже требует внимания.
Спина и осанка7 мин
Пилатес или невролог: с чего начинать, если болит спина
Когда со спиной идут к врачу, когда в зал, а когда одно без другого не работает. Красные флаги, при которых тренировки под запретом.
Начинающим6 мин
Пилатес после шестидесяти: что даёт и с чего начинать
Почему после шестидесяти главное не сила, а равновесие и плотность костей. Что можно при остеопорозе и гипертонии, а чего нельзя, и как проходит занятие.
Тело и голова7 мин
Можно ли разгладить лоб, работая со стопами
Почему бровь ползёт вверх, если стопа не держит вес, что такое фасциальные цепи и чего честно ждать от работы с телом, а чего ждать не стоит.
Детям5 мин
Детская корректирующая гимнастика: как проходит занятие и чего от него ждать
Что делают на занятии с детьми, почему это не спортивная секция, с какого возраста берут и через сколько родители замечают изменения.
Реформер6 мин
Пилатес на реформере: что это за станок и зачем ему пружины
Как устроен реформер, почему пружины иногда помогают, а не мешают, и кому этот формат подходит больше, чем занятия на коврике.
Тренинг и растяжка5 мин
Шпагат в сорок лет: реально ли и нужен ли он вам вообще
Честный разбор: сколько времени займёт, что ограничивает на самом деле, какие риски есть и почему многим стоит выбрать другую цель.
Спина и осанка6 мин
Поясница ноет к вечеру: что с ней происходит от сидячей работы
Почему спина начинает ныть именно к концу рабочего дня, при чём тут не мышцы спины, а живот и бёдра, и что реально помогает, кроме «сходи на массаж».
Начинающим5 мин
Пилатес и фитнес: почему после первого не хочется есть весь холодильник
Разные цели, разное ощущение после занятия и разный результат через полгода. Разбираем, кому что подходит и почему их часто путают.
Начинающим6 мин
Сколько занятий нужно, чтобы почувствовать разницу
Что меняется после первого занятия, после десятого и после тридцатого. Честные сроки без обещаний «плоский живот за месяц».
Спина и осанка6 мин
Протрузия, грыжа, остеохондроз: что из этого страшно, а что есть почти у всех
Разбираем формулировки из заключения МРТ простым языком и объясняем, почему находка на снимке не всегда объясняет вашу боль.
Детям5 мин
Плоская стопа у ребёнка: когда это норма роста, а когда нет
До какого возраста плоская стопа считается нормальной, зачем нужен тест на цыпочках, помогают ли стельки и почему босые ноги полезнее ортопедических ботинок.
Тренинг и растяжка5 мин
Штанга и пилатес: как совместить, чтобы одно не мешало другому
Схема недели для тех, кто ходит в зал и хочет добавить пилатес. Почему после силовых растёт результат в приседе и что не стоит ставить в один день.
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Режим работы
- Ежедневно с 9:00 до 21:00
- С понедельника по субботу занятия только по предварительной записи
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…