Начинающим6 мин
Первое занятие пилатесом: что надеть, что взять и чего ждать
Подробно про первый визит в студию: во что одеться, нужны ли носки, что спросит тренер, будет ли тяжело и что вы почувствуете на следующий день.
Блог студии
О спине, осанке и движении · страница 4
Йога5 мин
Вечерняя практика для сна: двадцать минут, которые работают лучше сериала
Почему после тяжёлого дня не получается уснуть, какие позы и дыхание готовят нервную систему ко сну и чего вечером делать точно не стоит.
PortDeBras™5 мин
Я деревянный: можно ли идти туда, где все красиво тянутся
Что делать, если вы не достаёте до пола и стесняетесь. Почему негибкость чаще про напряжение, чем про короткие мышцы, и как выглядит первый месяц.
Спина и осанка7 мин
Грыжа в пояснице: можно ли заниматься пилатесом
Когда движение помогает при грыже, а когда его нужно отложить. Какие упражнения исключают, зачем нужно заключение невролога и чего ждать по срокам.
Тело и голова5 мин
Выгорание: почему отдых не помогает и при чём тут тело
Отпуск прошёл, а сил нет. Разбираем, почему при истощении пассивный отдых не восстанавливает и какая нагрузка работает, когда сил нет ни на что.
Детям5 мин
Подросток и телефон: почему в четырнадцать уже болит шея
Сколько весит голова, наклонённая к экрану, откуда у школьников головные боли и что можно сделать без изъятия телефона и войны в семье.
Спина и осанка7 мин
Сутулость: почему совет расправить плечи не работает
Разбираем, из чего складывается сутулость, почему её нельзя починить усилием воли и что действительно меняет положение спины.
Тренинг и растяжка5 мин
Тяну год, а гибкости нет: почему растяжка не работает
Мышца не резинка, и удлинить её растягиванием почти невозможно. Разбираем, что на самом деле ограничивает амплитуду и какая работа даёт результат.
Йога5 мин
Йога при больной спине: какие позы помогают, а какие лучше обойти
Почему при грыже в пояснице опасны глубокие наклоны, что делать при протрузии и гипермобильности и как объяснить преподавателю свою ситуацию.
Женское здоровье5 мин
После 45: почему тело меняется и что с этим делать в зале
Куда уходит талия при том же весе, почему начинают ныть суставы и какая нагрузка реально защищает кости в период менопаузы.
Женское здоровье6 мин
После родов и во время беременности: как меняются занятия
Через сколько недель возвращаются к занятиям после родов и после кесарева, с чего начинают, что такое диастаз и почему пресс качать нельзя.
PortDeBras™5 мин
PortDeBras™ или пилатес: как выбрать, если хочется и туда, и туда
Два спокойных направления с разными задачами. Разбираем по пунктам: что даёт каждое, с какого лучше начать и как их совмещать в одной неделе.
Тело и голова6 мин
Головная боль от шеи: почему обезболивающее помогает всё хуже
Обруч вокруг головы к вечеру, боль от затылка ко лбу, сжатая челюсть по утрам. Откуда это берётся у людей за компьютером и что помогает, кроме таблетки.
Детям5 мин
Ребёнок сутулится: когда это возраст, а когда пора к врачу
Как отличить привычную сутулость от структурной, почему замечания «выпрямись» не работают и что реально меняет осанку ребёнка.
Реформер5 мин
Групповые или индивидуальные: как выбрать формат занятий
В студии реформеры стоят в обоих залах. Разбираем, чем групповое занятие отличается от занятия один на один и кому что подходит.
Спина и осанка5 мин
Тянет между лопаток: почему болит там, где вы ничего не делали
Жжение и тяжесть в межлопаточной области у тех, кто много сидит. Почему виновата не спина, а грудная клетка, и что снимает это ощущение надолго.
Тренинг и растяжка5 мин
Функциональный тренинг: зачем он тому, кто не собирается в спортсмены
Тренировка движений вместо тренировки мышц. Какие шесть паттернов стоит уметь в любом возрасте и почему это влияет на жизнь сильнее, чем объём бицепса.
Йога5 мин
Йога после сорока, если вы никогда не были гибким
Какие направления подходят новичку, зачем нужны блоки и ремни, какие позы стоит обходить в начале и что считать прогрессом, если шпагат вам не нужен.
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Режим работы
- Ежедневно с 9:00 до 21:00
- С понедельника по субботу занятия только по предварительной записи
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…