Тренинг и растяжка6 мин
Скандинавская ходьба: что она даёт и почему палки едут сзади
Палки должны отталкивать, а не подпирать. Что показали метаанализы у людей с болезнями сердца, как подобрать длину и какие три ошибки убивают весь смысл.
Блог студии
О спине, осанке и движении · страница 4
Спина и осанка6 мин
Плечелопаточный периартрит: диагноз, за которым прячется что-то конкретное
Такого диагноза нет в международной классификации. Что за ним обычно скрывается и чем замороженное плечо отличается от повреждения манжеты.
Тренинг и растяжка7 мин
Артроз коленного сустава: ходьба работает не хуже, чем качать квадрицепс
Сравнение ходьбы и силовых упражнений при гонартрозе дало почти одинаковый результат. Что это значит на практике и чего при больном колене не стоит.
Начинающим7 мин
Зарядка по утрам: почему тело утром работает хуже и что с этим делать
Что происходит с телом в первые полчаса после пробуждения, почему наклоны к прямым ногам утром плохая идея и десять минут, которые работают.
Тренинг и растяжка6 мин
Растяжение связок голеностопа: почему подворачивается снова и снова
Подвернул ногу, отёк сошёл, а через месяц подвернул снова. Почему так происходит и что показали исследования тренировки равновесия.
Тело и голова6 мин
Ком в горле: почему он есть, когда врач ничего не находит
Ощущение комка при нормальном глотании называется globus. Чем оно отличается от опасных состояний, при чём тут рефлюкс, шея и дыхание и что снимает симптом.
Тренинг и растяжка7 мин
Коксартроз: упражнения, которые имеют смысл, и честный разговор про эффект
Что показал метаанализ по нагрузке при артрозе тазобедренного сустава, какая боль во время занятий допустима и когда пора к хирургу.
Спина и осанка7 мин
Синдром грушевидной мышцы: диагноз, в который врачи верят по-разному
Почему болит глубоко в ягодице и отдаёт в ногу, чем это отличается от проблемы в пояснице и почему растяжка грушевидной часто не срабатывает.
Женское здоровье7 мин
Опущение матки: что упражнения действительно могут, а что нет
Как понять, что это опущение, что показал метаанализ по тренировке тазового дна и какие привычки поддерживают проблему каждый день.
Тренинг и растяжка7 мин
Коллаген для суставов: что с ним происходит после того, как вы его выпили
Съеденный коллаген не попадает в сустав целиком. Что показали исследования пептидов и почему нагрузка влияет на сухожилие сильнее любого порошка.
Тело и голова6 мин
Хроническая усталость: когда это переутомление, а когда болезнь
Усталость, которая не проходит после отпуска. Чем синдром хронической усталости отличается от выгорания и почему «больше двигайся» тут опасно.
Тренинг и растяжка6 мин
Планка: почему пять минут не лучше сорока секунд
Что происходит в теле во время планки, почему рекорды по времени бессмысленны, шесть типичных ошибок и как усложнять упражнение правильно.
Тренинг и растяжка6 мин
Остеопения: что означает диагноз и почему это ещё не остеопороз
Денситометрия показала остеопению, врач сказал наблюдать. Разбираем, что значит цифра T-критерия, какая нагрузка увеличивает плотность костей и чего делать не стоит.
Тело и голова6 мин
Храп: когда это просто звук, а когда остановки дыхания
Как отличить безобидный храп от апноэ, почему дело не в носе и что показал Кокрейновский обзор про упражнения для мышц глотки и языка.
Тело и голова7 мин
Дисплазия соединительной ткани: почему гибким людям нельзя тянуться
Что стоит за диагнозом ДСТ, как за минуту посчитать баллы гипермобильности, почему растяжка таким людям вредит и какая нагрузка помогает по данным обзоров.
Тренинг и растяжка7 мин
Вакуум живота: что это упражнение делает и чего от него ждать не стоит
Откуда взялся вакуум, убирает ли он живот, что показало сравнение втягивания и напряжения пресса и кому это упражнение противопоказано.
Спина и осанка7 мин
Упражнения для поясницы: почему её не надо качать
Самая частая ошибка при боли в пояснице это качать разгибатели. Разбираем, что показали сравнения методик, какие три движения имеют смысл и сколько их нужно делать.
Тело и голова5 мин
Как выбрать матрас, если болит спина: что показали исследования
Жёсткий матрас при больной спине оказался мифом. Какую жёсткость нашли лучшей в исследованиях и как проверить матрас в магазине за десять минут.
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Режим работы
- Будни с 9:00 до 21:00, суббота с 9:00 до 16:00
- В воскресенье занимаемся по предварительному запросу, и в любой день занятие нужно бронировать заранее
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…