Начинающим8 мин
Пилатес на стуле: спокойное занятие, когда трудно лечь на пол
Пилатес на стуле: как подготовить устойчивую опору, попробовать простые движения сидя и выбрать формат, если трудно опускаться на пол.
Блог студии
Первые шаги в пилатесе
Что происходит на первом занятии, сколько тренировок нужно до результата и как выбрать формат, если вы никогда этим не занимались.
Выберите свой вопрос
Первое занятие и выбор формата
Пилатес для начинающих: с чего начать и что происходит в первый месяц- Первое занятие пилатесом: что надеть, что взять и чего ждать
- Сколько занятий нужно, чтобы почувствовать разницу
- Что надеть на пилатес: кроссовки или носки и что взять с собой
- Можно ли на пилатес, если совсем не гнёшься
- Пилатес при лишнем весе: как начать без неловкости и боли
- Что есть перед пилатесом и после: без сложных спортивных схем
- Пилатес утром или вечером: когда удобнее и что учесть
- Пилатес или растяжка: что выбрать под свою задачу
Коврик, малое оборудование и подвижность
Пилатес упражнения дома: семь движений, с которых начинают в студииДругие статьи раздела
Начинающим9 мин
Можно ли заниматься пилатесом каждый день
Можно ли заниматься пилатесом каждый день, чем короткая практика отличается от тяжёлой тренировки и как понять, что нагрузку пора уменьшить.
Начинающим13 мин
Калланетика: что на самом деле делают мелкие пульсации
Калланетика простыми словами: откуда она взялась, как делать её упражнения дома, что изометрия делает с давлением и чем калланетика отличается от пилатеса.
Начинающим7 мин
Зарядка по утрам: почему тело утром работает хуже и что с этим делать
Что происходит с телом в первые полчаса после пробуждения, почему наклоны к прямым ногам утром плохая идея и десять минут, которые работают.
Начинающим7 мин
ЛФК для спины: что это на самом деле и чем отличается от обычных тренировок
Чем лечебная физкультура отличается от фитнеса и пилатеса, кто такой врач ЛФК и инструктор ЛФК, где её делают в Саратове бесплатно и что делать, когда курс закончился.
Начинающим5 мин
Азиатский пилатес: что это за формат и чем он отличается от обычного
Азиатский пилатес обещает тонкие руки и осанку как у кореянок. Что стоит за названием, чем такие занятия отличаются и что из обещаний правда.
Начинающим6 мин
Противопоказания к пилатесу: кому нельзя и когда придётся подождать
Когда заниматься нельзя совсем, когда можно после врача и какие упражнения убирают при грыже, гипертонии и беременности. Без запугивания и без «всем можно».
Начинающим6 мин
Бросил на месяц: за сколько уходит форма и придётся ли начинать сначала
Что реально теряется за две недели, за месяц и за полгода без занятий, почему ощущения врут и как вернуться, не угробив спину в первую же тренировку.
Начинающим7 мин
Как выбрать студию пилатеса: на что смотреть, кроме цены
Чем сертифицированный тренер отличается от прошедшего двухдневный курс, сколько человек должно быть в группе и какие вопросы задать до оплаты абонемента.
Начинающим5 мин
Сертификат на пилатес в подарок: кому подойдёт, а кому лучше не дарить
Почему сертификат на занятия одному человеку в радость, а другого обидит, как выбрать номинал и что написать в открытке, чтобы подарок не прочитали как намёк.
Начинающим6 мин
Что такое пилатес и чем он полезен: простыми словами
Что такое пилатес простыми словами: откуда взялся метод, чем полезен, чем отличается от фитнеса и йоги и кому подходит, а кому нет.
Начинающим7 мин
Пилатес после 60 лет для женщин: что даёт и с чего начать
Почему после шестидесяти главное не сила, а равновесие и плотность костей. Что можно при остеопорозе и гипертонии, а чего нельзя, и как проходит занятие.
Начинающим7 мин
Тренировка на реформере: как начать и на что смотреть первые пять занятий
Как проходит первое занятие на реформере, что должно насторожить в работе тренера, почему на второй день болят непривычные мышцы и когда ждать результат.
Начинающим6 мин
Чем пилатес отличается от фитнеса: разница на практике
Разные цели, разное ощущение после занятия и разный результат через полгода. Разбираем, кому что подходит и почему их часто путают.
Начинающим5 мин
Пилатес для мужчин: зачем он тем, кто и так ходит в зал
Почему метод, придуманный мужчиной для боксёров, считается женским, и что он даёт тем, кто жмёт лёжа, бегает или сидит в офисе по десять часов.
Начинающим6 мин
Как дышать в пилатесе: почему «дышите животом» плохой совет
Латеральное дыхание простыми словами: куда должны расходиться рёбра, почему живот при этом не надувается и что делать, если вы сбиваетесь и задерживаете дыхание.
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Режим работы
- Будни с 9:00 до 21:00, суббота с 9:00 до 16:00
- В воскресенье занимаемся по предварительному запросу, и в любой день занятие нужно бронировать заранее
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…
Построить маршрут