Женское здоровье7 мин
Фитнес для мам: с чего начать, если болит спина и нет времени
Как вернуться в форму после декрета, если спина болит сильнее, чем сразу после родов. Почему виноваты не роды, с чего начинать и что меняется через месяц.
Блог студии
О спине, осанке и движении · страница 8
Начинающим6 мин
Как выбрать студию пилатеса: на что смотреть, кроме цены
Чем сертифицированный тренер отличается от прошедшего двухдневный курс, сколько человек должно быть в группе и какие вопросы задать до оплаты абонемента.
Спина и осанка6 мин
Как улучшить осанку взрослому: что работает, а что бесполезно
Почему единственно правильной позы не существует, отчего корректоры и напоминания не дают результата и что на самом деле меняет то, как вы себя держите.
Начинающим6 мин
Что такое пилатес и чем он полезен: простыми словами
Что такое пилатес простыми словами: откуда взялся метод, чем полезен, чем отличается от фитнеса и йоги и кому подходит, а кому нет.
Спина и осанка6 мин
МРТ чистое, а спина болит: почему так бывает и что с этим делать
Что означает заключение «без патологии», если боль никуда не делась, почему снимок не показывает главного и с чего начинать, когда врачи разводят руками.
Спина и осанка6 мин
Болит шея от сидячей работы: причины и какие упражнения помогают
Почему шея болит к концу рабочего дня, при чём тут вес головы и наклон в телефон, какие упражнения помогают и когда пора не к тренеру, а к врачу.
Тренинг и растяжка7 мин
Болит пятка по утрам: что такое плантарный фасциит и что помогает
Почему первые шаги после сна самые больные, что такое пяточная шпора на самом деле и почему растяжка работает хуже, чем силовая работа со стопой.
Тренинг и растяжка7 мин
Болит колено: почему причина часто в тазу и стопе
Почему колено болит там, где с ним самим всё в порядке, что можно делать при артрозе и после мениска, и какие упражнения дают эффект по данным Кокрейновского обзора.
Реформер6 мин
Упражнения на реформере: 10 базовых и что они дают
Footwork, Hundred, Long Stretch и ещё семь упражнений занятия. Что каждое даёт телу, где ошибаются и почему списки «повторите дома» бесполезны.
Начинающим6 мин
Тренировка на реформере: как начать и на что смотреть первые пять занятий
Как проходит первое занятие на реформере, что должно насторожить в работе тренера, почему на второй день болят непривычные мышцы и когда ждать результат.
Реформер8 мин
Школы пилатеса: чем они отличаются и почему все спорят про Balanced Body
Классика, современные школы, Polestar, Balanced Body, STOTT. Чем они правда отличаются, что значит «сертифицированный тренер» и как проверить документы студии.
Спина и осанка5 мин
Пилатес после травмы: когда можно начинать и как не навредить
Чем восстановление отличается от тренировки, когда пора переходить от ЛФК к залу, что такое компенсация и почему здоровая сторона тоже требует внимания.
Спина и осанка7 мин
Пилатес или невролог: с чего начинать, если болит спина
Когда со спиной идут к врачу, когда в зал, а когда одно без другого не работает. Красные флаги, при которых тренировки под запретом.
Начинающим6 мин
Пилатес после 60 лет для женщин: что даёт и с чего начать
Почему после шестидесяти главное не сила, а равновесие и плотность костей. Что можно при остеопорозе и гипертонии, а чего нельзя, и как проходит занятие.
Тело и голова7 мин
Можно ли разгладить лоб, работая со стопами
Почему бровь ползёт вверх, если стопа не держит вес, что такое фасциальные цепи и чего честно ждать от работы с телом, а чего ждать не стоит.
Детям5 мин
Детская корректирующая гимнастика: как проходит занятие и чего от него ждать
Что делают на занятии с детьми, почему это не спортивная секция, с какого возраста берут и через сколько родители замечают изменения.
Реформер6 мин
Реформер: что это такое и зачем станку пружины
Как устроен реформер, почему пружины иногда помогают, а не мешают, и кому этот формат подходит больше, чем занятия на коврике.
Тренинг и растяжка5 мин
Можно ли сесть на шпагат в 40 лет и нужно ли это вам
Честный разбор: сколько времени займёт, что ограничивает на самом деле, какие риски есть и почему многим стоит выбрать другую цель.
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Режим работы
- Будни с 9:00 до 21:00, суббота с 9:00 до 16:00
- В воскресенье занимаемся по предварительному запросу, и в любой день занятие нужно бронировать заранее
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…