Женское здоровье7 мин
Опущение матки: что упражнения действительно могут, а что нет
Как понять, что это опущение, что показал метаанализ по тренировке тазового дна и какие привычки поддерживают проблему каждый день.
Блог студии
Статьи о женском здоровье
Беременность, восстановление после родов, тазовое дно и всё, о чём чаще всего спрашивают в студии.
Женское здоровье6 мин
Подтекает при чихании и беге: почему это не «после родов так у всех» и что работает
Почему подтекает при кашле и чихании, чем стрессовое недержание отличается от императивных позывов, почему упражнения Кегеля не работают и что доказанно помогает.
Женское здоровье6 мин
Симфизит при беременности: почему болит лобковая кость и что с этим делают
Боль в лобке при переворотах в кровати и подъёме по лестнице. Почему это происходит, чем помогает бандаж и какие упражнения показали эффект.
Женское здоровье6 мин
Пилатес при варикозе: можно ли заниматься и что придётся убрать
Почему движение при варикозе полезнее покоя, что делает икроножная мышца для вен и какие упражнения при расширенных венах лучше не делать.
Женское здоровье7 мин
Фитнес для мам: с чего начать, если болит спина и нет времени
Как вернуться в форму после декрета, если спина болит сильнее, чем сразу после родов. Почему виноваты не роды, с чего начинать и что меняется через месяц.
Женское здоровье6 мин
После 45: почему тело меняется и что с этим делать в зале
Куда уходит талия при том же весе, почему начинают ныть суставы и какая нагрузка реально защищает кости в период менопаузы.
Женское здоровье7 мин
После родов и во время беременности: как меняются занятия
Через сколько недель возвращаются к занятиям после родов и после кесарева, с чего начинают, что такое диастаз и почему пресс качать нельзя.
Женское здоровье5 мин
Тренироваться ли в критические дни и почему на второй неделе цикла всё даётся легче
Как гормоны меняют силу, координацию и восстановление в течение месяца, что делать в дни, когда болит, и почему во второй фазе тело кажется чужим.
Женское здоровье5 мин
Восстановление после кесарева: когда можно начинать двигаться
Сроки по неделям, что происходит со швом и почему рубец влияет на спину, боль в тазу и даже на пищеварение спустя годы.
Женское здоровье6 мин
Пилатес при беременности: что меняется в каждом триместре
Что можно и чего нельзя в первом, втором и третьем триместре, почему со второго нельзя лежать на спине и какие симптомы означают немедленную остановку.
Женское здоровье6 мин
Тазовое дно: почему упражнения Кегеля часто не работают
Половина женщин делает Кегеля неправильно, а части он вообще противопоказан. Разбираем, когда мышцы не слабые, а перенапряжённые, и что делать вместо.
Женское здоровье6 мин
Диастаз после родов: как проверить самой и что нельзя делать
Простой тест дома, объяснение, почему живот выдаётся куполом, список упражнений, которые ухудшают ситуацию, и честный ответ про операцию.
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Режим работы
- Будни с 9:00 до 21:00, суббота с 9:00 до 16:00
- В воскресенье занимаемся по предварительному запросу, и в любой день занятие нужно бронировать заранее
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…