Тело и голова6 мин
Почему после пилатеса лучше спится и отпускает тревога
Как связаны зажатая диафрагма, поверхностное дыхание и постоянное напряжение, и почему час медленной работы вечером меняет состояние.
Йога в Саратове
Мы намеренно не делаем из йоги и пилатеса одно занятие. Это разные методы с разными задачами, и объединять их означает недодать и там, и там.
Коротко
Йога в студии «Крылья» идёт отдельным направлением со своим расписанием и с пилатесом не смешивается. Больше внимания дыханию, балансу и длинным удержаниям. Многие ходят на оба направления, разнося их по разным дням.
Кому подходит
- Хочется добавить к силовой работе подвижность и дыхание.
- Нужно место, где можно выдохнуть после рабочего дня.
- Интересна работа с балансом и вниманием.
- Уже занимаетесь пилатесом и хотите разнообразия.
Как проходит
01
Камерный формат
Небольшие группы в тихом зале. Никакой музыки на полную и толп в раздевалке.
02
Дыхание в основе
Длинный выдох переключает нервную систему. Именно поэтому после вечернего занятия обычно легче засыпается.
03
Своё расписание
Йога стоит в расписании отдельно, её удобно совмещать с реформером в другие дни.
Сколько стоит
Разовое занятие
1 200 ₽
Абонемент 8 занятий
6 000 ₽
750 ₽ за занятие
Абонемент 12 занятий
7 500 ₽
625 ₽ за занятие
Частые вопросы
- Нужна ли растяжка, чтобы прийти?
- Нет. Гибкость это результат занятий, а не условие входа.
- Чем йога отличается от пилатеса?
- Пилатес даёт силу и контроль над положением тела, йога добавляет подвижность и работу с дыханием. Сочетание работает хорошо, если разносить их по дням.
- Что взять с собой?
- Коврики есть в студии. Нужна облегающая форма, вода по желанию.
Почитать по теме
Реформер5 мин
Групповые или индивидуальные: как выбрать формат занятий
В студии реформеры стоят в обоих залах. Разбираем, чем групповое занятие отличается от занятия один на один и кому что подходит.
Начинающим6 мин
Первое занятие пилатесом: что надеть, что взять и чего ждать
Подробно про первый визит в студию: во что одеться, нужны ли носки, что спросит тренер, будет ли тяжело и что вы почувствуете на следующий день.
5.0на Яндекс.Картах, 39 оценок
Нас рекомендуют неврологи Саратова — 2 врача с именами и клиниками
«Ходили с подругой на кардио+растяжка и на реформы-остались в восторге, особенно от того как ведёт занятия тренер Ирина-профессиональный подход и очень внимательное отношение ко всем деталям! Сама студия комфортная и уютная. Рекомендую!»
«Эта студия изменила моё отношение к спорту. Здесь не про «изнурять», а про: - слушать своё тело; - находить баланс; - радоваться маленьким победам. Если вы в поиске места, где вас поддержат и помогут стать сильнее — приходите. Не пожалеете!»
Запись
Пробное занятие на реформере
Оставьте имя и номер — перезвоним, спросим про самочувствие и цели и подберём время. Занятие индивидуальное, 1 000 ₽ вместо обычных 2 200 ₽, без абонемента и обязательств.
- Позвонить сразу
- +7 (927) 126-77-55
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
Другие направления
- Пилатес на реформере в Саратове
- Пилатес при болях в спине и грыже в Саратове
- Пилатес для беременных и после родов в Саратове
- Детская коррекционная гимнастика в Саратове
- Пилатес для мужчин в Саратове
- Функциональный тренинг и растяжка в Саратове
- PortDeBras™ в Саратове
- Пилатес на коврике в Саратове
- Индивидуальные занятия пилатесом в Саратове
- Восстановление после травм и операций в Саратове
- Пилатес для похудения в Саратове
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Режим работы
- Ежедневно с 9:00 до 21:00
- С понедельника по субботу занятия только по предварительной записи
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…