PortDeBras™5 мин
PortDeBras™: танец, в котором позвоночник наконец начинает двигаться
Откуда взялся метод, почему движения идут под музыку без остановок и что он даёт тем, у кого спина не гнётся после многих лет за столом.
PortDeBras™ в Саратове
Название переводится как «движение рук», но работает здесь всё тело. Движения идут одно из другого без остановок, под музыку, и позвоночник наконец получает то, чего ему не хватает в обычной жизни: сгибание, скручивание и наклоны в стороны в полном объёме.
Коротко
PortDeBras™ это método, придуманный Владимиром Снежиком: непрерывные плавные движения под музыку, где позвоночник работает во всех плоскостях. В студии «Крылья» направление идёт в большом зале, вход по обычному групповому абонементу. Танцевальная подготовка не нужна.
Кому подходит
- Спина устала от одинаковых поз, хочется движения, а не нагрузки.
- Тело зажато, и от силовых тренировок становится только жёстче.
- Нравится двигаться под музыку, но танцевальные классы кажутся слишком сложными.
- Пилатес уже есть в расписании и хочется дополнить его чем-то мягким.
Как проходит
01
Разминка на полу
Начинают лёжа и сидя: раскрывают грудной отдел, возвращают подвижность рёбрам. Без этого верхняя часть тела в потоке двигаться не будет.
02
Непрерывный поток
Дальше движения соединяются в связки под музыку. Считать повторы не нужно, задача другая: не терять контроль над корпусом, пока меняется положение.
03
Растяжение в конце
Финальная часть спокойная, на удлинение. После неё тело обычно ощущается длиннее, чем было в начале, и это самое частое впечатление новичков.
Сколько стоит
Пробное занятие
1 000 ₽
индивидуально, чтобы разобрать основу
Групповое занятие
1 200 ₽
в абонементе от 625 ₽
Абонемент на 12 занятий
7 500 ₽
действует на все групповые направления
Частые вопросы
- Нужна ли танцевальная подготовка?
- Нет. Связки простые, красота движения приходит с практикой, а не с прошлым в танцах. Первые пару занятий все путаются в руках, это нормально.
- Чем это отличается от пилатеса?
- Пилатес работает над точностью и контролем в отдельных упражнениях, PortDeBras™ соединяет движения в поток. Пилатес учит держать середину, PortDeBras™ учит двигаться, не теряя её.
- Можно ли при больной спине?
- Чаще да, но начинать стоит индивидуально: в потоке много движений позвоночника, и при грыже или обострении часть из них не подойдёт. Обязательно расскажите тренеру про диагноз.
Почитать по теме
PortDeBras™5 мин
PortDeBras™ или пилатес: как выбрать, если хочется и туда, и туда
Два спокойных направления с разными задачами. Разбираем по пунктам: что даёт каждое, с какого лучше начать и как их совмещать в одной неделе.
PortDeBras™5 мин
Я деревянный: можно ли идти туда, где все красиво тянутся
Что делать, если вы не достаёте до пола и стесняетесь. Почему негибкость чаще про напряжение, чем про короткие мышцы, и как выглядит первый месяц.
Запись
Пробное занятие на реформере
Оставьте имя и номер — перезвоним, спросим про самочувствие и цели и подберём время. Занятие индивидуальное, 1 000 ₽, без абонемента и обязательств.
- Позвонить сразу
- +7 (927) 126-77-55
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
Другие направления
- Пилатес на реформере в Саратове
- Пилатес при болях в спине и грыже в Саратове
- Пилатес для беременных и после родов в Саратове
- Детская коррекционная гимнастика в Саратове
- Пилатес для мужчин в Саратове
- Йога в Саратове
- Функциональный тренинг и растяжка в Саратове
- Пилатес на коврике в Саратове
- Индивидуальные занятия пилатесом в Саратове
- Восстановление после травм и операций в Саратове
- Пилатес для похудения в Саратове
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Режим работы
- Ежедневно с 9:00 до 21:00
- С понедельника по субботу занятия только по предварительной записи
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…