Реформер5 мин
Групповые или индивидуальные: как выбрать формат занятий
В студии реформеры стоят в обоих залах. Разбираем, чем групповое занятие отличается от занятия один на один и кому что подходит.
Индивидуальные занятия пилатесом в Саратове
В группе тренер держит в поле зрения шесть человек и успевает поправить главное. Один на один он видит только вас: как вы дышите, какая сторона работает за двоих, где движение упирается. Это и есть та разница, за которую платят.
Коротко
Индивидуальное занятие проходит в малом зале один на один с тренером, час. Программу строят под конкретное тело: сначала смотрят, как человек двигается, потом подбирают упражнения и жёсткость пружин. Пробное стоит 1 000 ₽, дальше от 2 200 ₽ и зависит от уровня тренера.
Кому подходит
- Есть диагноз, травма или операция, и общая программа не подходит.
- Совсем не занимались и страшно идти сразу в группу.
- В группе не получается поймать ощущение, о котором говорит тренер.
- Плотный график, и нужно заниматься в удобное время, а не по расписанию.
Как проходит
01
Разбор перед началом
Первые десять минут разговор: что беспокоит, что оперировали, как проходит день. Дальше тренер смотрит, как вы наклоняетесь, поворачиваетесь и переносите вес. Обычно за это время находится сторона, которая делает лишнюю работу.
02
Программа под вас
Упражнения подбирают под то, что нашли. Пружины настраивают под ваш вес и задачу, часть движений убирают совсем, если они противопоказаны.
03
Коррекция руками
Тренер поправляет положение прямо во время движения, если вы разрешаете тактильную коррекцию. Словами то же самое объясняется втрое дольше и доходит хуже.
Сколько стоит
Пробное индивидуальное
1 000 ₽
без абонемента и обязательств
Разовое с тренером
от 2 200 ₽
зависит от уровня тренера
Абонемент на 4 занятия
от 7 500 ₽
срок действия пять недель
Частые вопросы
- Сколько индивидуальных нужно перед группой?
- Обычно двух-трёх достаточно, чтобы тренер разобрался, что у вас с тазом, лопатками и дыханием. При травмах и грыжах дольше, и решение принимает тренер, а не расписание.
- Чем отличаются уровни тренеров?
- Опытом и количеством пройденных сертификаций: тренер, мастер-тренер и топ-тренер. От уровня зависит цена. На результат влияет и то, насколько вам комфортно с конкретным человеком, поэтому мы не настаиваем на самом дорогом.
- Можно ли заниматься вдвоём?
- Да, это формат сплит: два человека и тренер, 5 000 ₽ за занятие. Часто берут супруги или подруги.
Почитать по теме
Начинающим6 мин
Первое занятие пилатесом: что надеть, что взять и чего ждать
Подробно про первый визит в студию: во что одеться, нужны ли носки, что спросит тренер, будет ли тяжело и что вы почувствуете на следующий день.
Начинающим6 мин
Пилатес для начинающих: с чего начать и что происходит в первый месяц
Какой формат выбрать на старте, сколько раз в неделю ходить, что будет болеть после первого занятия и по каким признакам понять, что метод работает.
Запись
Пробное занятие на реформере
Оставьте имя и номер — перезвоним, спросим про самочувствие и цели и подберём время. Занятие индивидуальное, 1 000 ₽, без абонемента и обязательств.
- Позвонить сразу
- +7 (927) 126-77-55
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
Другие направления
- Пилатес на реформере в Саратове
- Пилатес при болях в спине и грыже в Саратове
- Пилатес для беременных и после родов в Саратове
- Детская коррекционная гимнастика в Саратове
- Пилатес для мужчин в Саратове
- Йога в Саратове
- Функциональный тренинг и растяжка в Саратове
- PortDeBras™ в Саратове
- Пилатес на коврике в Саратове
- Восстановление после травм и операций в Саратове
- Пилатес для похудения в Саратове
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Режим работы
- Ежедневно с 9:00 до 21:00
- С понедельника по субботу занятия только по предварительной записи
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…