Реформер5 мин
Пилатес для похудения: весы стоят, а джинсы застёгиваются
Почему после двух месяцев занятий вес тот же, а одежда сидит иначе, сколько на самом деле сжигает занятие и с чем пилатес нужно совмещать, если цель именно вес.
Пилатес для похудения в Саратове
Сразу честно: за месяц занятий вы не похудеете. Если кто-то обещает обратное, он продаёт надежду. Но объёмы уходят, и это не противоречие, а разные вещи, которые люди привыкли путать.
Коротко
Пилатес меняет форму раньше, чем цифру на весах: калорий он тратит меньше кардио, но подтягивает глубокие мышцы и меняет осанку. Практический вывод: как единственный инструмент похудения он слабоват, в связке с питанием и ходьбой работает хорошо. Первыми обычно садятся по-другому джинсы, а не весы.
Кому подходит
- Вес стоит, а хочется, чтобы тело выглядело собраннее.
- Кардио и залы не подходят: болят колени, спина или просто не нравится.
- После родов или после сорока, когда тело изменилось и прежние методы не работают.
- Нужен формат, который выдержишь дольше месяца, а не марафон на две недели.
Как проходит
01
Сначала осанка
Первое, что меняет внешний вид, это положение рёбер и таза. Человек, у которого грудной отдел раскрылся, а таз встал ровно, выглядит стройнее при том же весе. Это видно раньше любых изменений на весах.
02
Глубокие мышцы живота
Поперечная мышца работает как внутренний пояс. Её нельзя накачать скручиваниями, она отзывается только на работу с дыханием и стабилизацией. Именно она подтягивает живот, а не пресс в шесть кубиков.
03
Регулярность вместо интенсивности
Два занятия в неделю на протяжении полугода дают больше, чем пять занятий в течение месяца, после которых человек бросает. Мы строим нагрузку так, чтобы её хотелось повторить.
Сколько стоит
Пробное индивидуальное
1 000 ₽
разберём, с чего начинать
Групповое занятие
1 200 ₽
в абонементе от 625 ₽
Абонемент на 12 занятий
7 500 ₽
это 625 ₽ за тренировку
Частые вопросы
- Сколько калорий тратится за занятие?
- Меньше, чем на кардио: пилатес не про это. Если цель именно расход калорий, добавьте ходьбу, а пилатес оставьте для формы и спины.
- Почему объёмы уходят, а вес стоит?
- Мышцы плотнее жира, и при одинаковом весе тело занимает меньше места. Плюс меняется осанка. Поэтому ориентироваться лучше на сантиметровую ленту и одежду, а не на весы.
- Через сколько будет заметно?
- Осанка меняется к второму месяцу, живот подтягивается обычно к третьему при двух занятиях в неделю. Быстрее не бывает, и мы не станем обещать другое.
Почитать по теме
Начинающим5 мин
Пилатес и фитнес: почему после первого не хочется есть весь холодильник
Разные цели, разное ощущение после занятия и разный результат через полгода. Разбираем, кому что подходит и почему их часто путают.
Реформер5 мин
Сколько раз в неделю нужен пилатес, чтобы был толк
Один раз, два или три: что даёт каждый вариант, почему раз в неделю это поддержание, а не прогресс, и когда больше не значит лучше.
Запись
Пробное занятие на реформере
Оставьте имя и номер — перезвоним, спросим про самочувствие и цели и подберём время. Занятие индивидуальное, 1 000 ₽, без абонемента и обязательств.
- Позвонить сразу
- +7 (927) 126-77-55
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
Другие направления
- Пилатес на реформере в Саратове
- Пилатес при болях в спине и грыже в Саратове
- Пилатес для беременных и после родов в Саратове
- Детская коррекционная гимнастика в Саратове
- Пилатес для мужчин в Саратове
- Йога в Саратове
- Функциональный тренинг и растяжка в Саратове
- PortDeBras™ в Саратове
- Пилатес на коврике в Саратове
- Индивидуальные занятия пилатесом в Саратове
- Восстановление после травм и операций в Саратове
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Режим работы
- Ежедневно с 9:00 до 21:00
- С понедельника по субботу занятия только по предварительной записи
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…