Растяжка и стретчинг в Саратове

Частые вопросы

Я совсем не гибкий, мне туда можно?

Именно туда и стоит. Гибкость — это то, ради чего приходят, а не условие для входа. В группе до шести человек тренер даёт каждому свою амплитуду, и сравнивать вас будет не с кем.

За сколько сяду на шпагат?

Честно: у кого-то не получится вовсе, и дело не в старании. Продольный шпагат доступен большинству при регулярных занятиях, поперечный сильно зависит от строения тазобедренных суставов. Мы не строим занятие вокруг шпагата: цель — чтобы тело двигалось свободно.

Должно быть больно?

Нет. Тянуть нужно до ощущения натяжения, а не до боли: через боль мышца рефлекторно зажимается сильнее, и получается обратный результат. Если больно — скажите тренеру, амплитуду уменьшат.

Чем это отличается от растяжки в конце силовой?

Там это пять-десять минут, чтобы снять гипертонус после нагрузки. Здесь растяжке отведено всё занятие: успеваем разогреть, поработать со всеми зонами и спокойно выйти. Если хочется и силовой, и растяжки в одном занятии, это функциональный тренинг.

Как часто ходить?

Подвижность отзывается на регулярность лучше, чем на длительность. Два раза в неделю дают заметный сдвиг за пару месяцев, один раз — тоже работает, просто медленнее.