Реформер5 мин
Групповые или индивидуальные: как выбрать формат занятий
В студии реформеры стоят в обоих залах. Разбираем, чем групповое занятие отличается от занятия один на один и кому что подходит.
Пилатес на коврике в Саратове
На реформере пружина может поддержать, когда своих сил не хватает. На коврике такой подстраховки нет: тело держит само себя. Поэтому мат честнее показывает, где вы сильны, а где компенсируете, и именно с него начинали все классические школы.
Коротко
Пилатес на коврике это тот самый метод, который Йозеф Пилатес собрал первым: 34 упражнения с собственным весом, без пружин и тренажёров. В студии «Крылья» направление идёт в большом зале по обычному групповому абонементу. Оно сложнее реформера, потому что помогать движению нечему.
Кому подходит
- Хочется освоить базу метода, а не только работу на оборудовании.
- Нужен формат, который можно потом повторять дома или в поездке.
- Реформер уже освоен и хочется проверить себя без пружин.
- Ищете спокойную групповую нагрузку без тренажёров и железа.
Как проходит
01
Дыхание и центр
Начинают с постановки дыхания и поиска глубоких мышц живота. На коврике это не разминка, а основа: без собранного центра половина упражнений превращается в работу поясницей.
02
Последовательность упражнений
Идут по классической цепочке, от простого к сложному, с оглядкой на то, что получается у группы. Повторов немного, между ними тренер поправляет положение.
03
Мелкое оборудование по ходу
Иногда добавляют мяч, кольцо или резинку. Не для сложности, а чтобы дать обратную связь: с мячом между колен человек мгновенно чувствует, работает у него внутренняя поверхность бедра или нет.
Сколько стоит
Пробное занятие
1 000 ₽
индивидуально, час один на один
Групповое занятие
1 200 ₽
в абонементе от 625 ₽
Абонемент на 12 занятий
7 500 ₽
действует на все групповые направления
Частые вопросы
- Что сложнее, коврик или реформер?
- Коврик. На реформере пружина помогает выполнить движение правильно, когда сил пока не хватает. На мате такой помощи нет, поэтому новичку многое даётся тяжелее.
- Нужен ли свой коврик?
- Нет, коврики в студии есть. Носки с прорезиненной подошвой лучше свои.
- Можно ли заниматься дома по видео?
- Можно, но первые недели лучше в зале: на коврике ошибку легко не заметить, а дома её некому поправить. Мы разбирали это отдельно в статье про домашние занятия.
Почитать по теме
Начинающим5 мин
Пилатес дома по видео: что реально работает, а что бесполезно
Честно о домашних занятиях: какие упражнения безопасно делать самому, почему при боли в спине видео не подходит и как понять, что вы делаете что-то не то.
Спина и осанка6 мин
Мышечный корсет: почему его нельзя «накачать» и что тренируют на самом деле
Врач сказал «укрепляйте мышечный корсет», а что это значит, не объяснил. Разбираем, какие мышцы имеются в виду и почему планка не всегда решает задачу.
Запись
Пробное занятие на реформере
Оставьте имя и номер — перезвоним, спросим про самочувствие и цели и подберём время. Занятие индивидуальное, 1 000 ₽, без абонемента и обязательств.
- Позвонить сразу
- +7 (927) 126-77-55
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
Другие направления
- Пилатес на реформере в Саратове
- Пилатес при болях в спине и грыже в Саратове
- Пилатес для беременных и после родов в Саратове
- Детская коррекционная гимнастика в Саратове
- Пилатес для мужчин в Саратове
- Йога в Саратове
- Функциональный тренинг и растяжка в Саратове
- PortDeBras™ в Саратове
- Индивидуальные занятия пилатесом в Саратове
- Восстановление после травм и операций в Саратове
- Пилатес для похудения в Саратове
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Режим работы
- Ежедневно с 9:00 до 21:00
- С понедельника по субботу занятия только по предварительной записи
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…